W jaki sposób nabywamy kompetencje? Na co musimy być gotowi zaczynając zmianę? No i czy jest jakaś droga na skróty? Teoretycznie droga jest prosta i niezbyt długa. Na starcie jesteśmy na pozycji lidera znumerkiem: NIEŚWIADOMA NIEKOMPETENCJA, pokonujemy górę o nazwieŚWIADOMA NIEKOMPETENCJA, dalej przed Nami rozpościera się pole ŚWIADOMEJ KOMPETENCJIa na mecie czeka uznanie i …
ŚWIADOME CZY NIEŚWIADOME? JAKIE SA MOJE KOMPETENCJE? Read More »
Dziś z łatwością będę pisać o … wprowadzaniu nowych nawyków w łatwy sposób. W ekshibicjonistyczny sposób … tak będę się odkrywać, a jakże! Pisałam już o tym, że aby działanie się szybciej zautomatyzowało i stało naszym nawykiem powinno być: oczywiste, atrakcyjne, a teraz czas na 3 wskaźnik łatwe. Nie jest to specjalnie odkrywcza teoria, bo …
NIECH TO CO ROBISZ BĘDZIE ŁATWE, NAWET JEŚLI MASZ SIĘ OŚMIESZYĆ Read More »
Pomaga😊 Chcesz wiedzieć więcej? To czytaj dalej: Istnieje wiele pomysłów na to aby nowy, pożądany przez nas nawyk łatwiej się zakorzenił. Większość znanych metod oparta jest na poniższych fundamentach: na atrakcyjności nowego nawyku, na oczywistości, na mikrokrokach oraz satysfakcji po wykonaniu danego działania. Dziś o tym jak uatrakcyjnić wykonywanie nowych czynności Warto wprowadzić rytuał świętowania …
CZY NAGRADZANIE SIEBIE POMAGA CZY PRZESZKADZA W KSZTAŁTOWANIU NAWYKU? Read More »
Jak możemy wykorzystać wiedzę dotyczącą nawyków aby łatwiej przyszło Nam wdrożenie pozytywnych zmian w swoim życiu? W tym wpisie zajmiemy się pierwszą wskazówką mianowicie: Wprowadzając nowe zachowanie spraw aby było ono oczywiste. No ba, przecież to OCZYWISTE Tak na poważnie to niestety często o tym zapominamy. Dzisiaj będzie właśnie o oczywistościach i o tym jak …
JAK SPRAWIĆ BY TO CO CHCESZ WDROŻYĆ BYŁO OCZYWISTE Read More »
Muszę coś ze sobą zrobić, muszę coś zmienić, tak dalej być nie może… Masz zamiar zacząć ćwiczyć, zmienić dietę, zacząć delegować zadania lub też być bardziej skuteczny w sprzedaży. W teorii brzmi łatwo, po prostu zaczynam i działam, w praktyce nie jest już tak różowo. Wiedz, że wprowadzając jakąkolwiek zmianę będziesz musiał/a z czegoś zrezygnować …
Zmiana powoduje dyskomfort. Wymaga od Nas wyjścia ze strefy komfortu. Zmusza do nauki nowych nawyków. Odkrywa Nasze braki kompetencyjne. Wywołuje też transformację na poziomie emocjonalnym. Jak zatem to przezwyciężyć i wprowadzić w życie zmiany o których marzymy? Jeśli planujesz wprowadzić jakąś zmianę nawyków w swoje życie warto żebyś wiedział/a co może Cię spotkać po drodze. …
10 POMYSŁÓW POMOCNYCH W WYPRACOWANIU DOBREGO NAWYKU Znając pętlę nawyku JAK DZIAŁA PĘTLA NAWYKU – Magdalena Kluczewska wiemy, że aby mówić o nawyku potrzebujemy 3 elementów: wskazówki, działania i nagrody. Ale aby nasze działanie się zautomatyzowało potrzebujemy poczuć pragnienie nagrody, wtedy powstanie trwały nawyk. Bazując na tej wiedzy James Clear, określa 4 prawa potrzebne do wypracowywania …
10 ZASAD POMOCNYCH W WYPRACOWANIU DOBREGO NAWYKU Read More »
Jest sylwestrowa noc, za chwilę wybije północ i w tej samej magicznej chwili, w wielu miejscach na całym świecie nad głowami ludzi pojawiają się chmurki (takie jak w kreskówkach). A w chmurkach nic innego jak „w tym roku zacznę…”, „od jutra przestanę…”, „wreszcie zmienię swoje życie…” Znasz to? Jeszcze kilka lat temu też miałam takie …
Jak to jest, że wstajesz rano i wiesz co masz robić, nie zastanawiasz się czy najpierw podnieść głowę, czy wyjąć spod kołdry nogę. Robisz to nawykowo, ten nawyk wykształciliśmy jak byliśmy dziećmi. Na co dzień w wielu sytuacjach korzystamy z nawyków, bo inaczej prosty wyjazd na zakupy trwałby wieczność a rodzina umarłaby z głodu:) Nawyki …
Od czego zacząć? Gdy mówimy o zmianach złych nawyków, powinniśmy mieć świadomość, że mówimy o tzw. nawykach niekonstruktywnych. Aby skutecznie rozpocząć ich zmianę powinniśmy zacząć od określenia na jakim etapie zmiany jesteś. W świetnej książce „Zmiana na dobre”1 zdefiniowanych jest 6 etapów zmiany: Prekontemplacja Kontemplacja Przygotowanie Działanie Podtrzymanie Rozwiązanie Brzmi trudno? Nie wiesz czym różnią …
